厦门月嫂服务如何制定产后食谱，一名好的月嫂不仅仅需要合格的护理和育儿方面的经验，还要能够制定适合产妇食用的月子食谱，帮助产妇更好的恢复。这其中还需要根据产妇自身的体质来安排。接下来厦门热爱家家政为你介绍下月嫂如何制作月子餐的吧。
如今女性常见的有三种体质，包括热性体质、寒性体质、中性体质。厦门月嫂服务就简单推荐几种适用的食物给大家：
1、热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
2、寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
以上是关于厦门月嫂服务制定月子餐的一些介绍，每位产妇都有不同的体质，因此针对性的饮食才能起到调理身子的效果，才能更好的为宝宝提供营养。
