体质养生之平和体质养生

体质养生之平和体质养生

体质从宏观方面由两方面组成：形和神。具体可分为：形态结构即人体的外形表现，生理功能、物质代谢、性格心理四方面。所以一个人的体质不单一与外形有关，同时和一个人的性格心理等有密切的关系。中医讲究辩证论治，那么养生的基础就是从体质出发，今-天我们从人体的九大体质之一——平和体质养生谈起。

平和体质顾名思义体质没有偏颇，表现为形神和谐

平和体质的人形体比较匀称，通常不会太高大，很少外腰驼背，体重适中，且波动不大。这类人情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激，而且皮肤都光泽洁净。这主要是因为血液循环好、代谢畅通。

平和体质基本靠两种方式获得：先天造就及后天养成。

先天的平和体质一般是遗传父母及家庭良好的养育方式，这种可遇不可求，占之少数；后天养成就需要善于养生，生活心态都要平和。

平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然

平和体质的人虽然不一定强壮，但是身体状况都不错，切记不要乱进补。如果周围的人都在补，像什么高丽参、冬虫夏草等，虽然是好东西，但是这是药，是药三分毒，体质事宜的人补用，效果增进，不适应的，补出的是毛病。所以切忌乱补。需根据体质选择适合自己的补益品，平和体质的人，可以适当运动，推拿增进体质，从而达到养生的目的。

经络养生：

平和体质的入气血旺盛，经络调养以舒经活络、行-气活-血为主。年轻入适合对穴位经络进行按摩捶打，老年入宜灸。常用的保健穴位有足三里、三阴交、涌泉、气海、关元、命门、肾俞等。足三里是保健要穴，可以用拇指点按或以拳击打，以感觉酸胀为度，每日数百次。

另外睡前搓耳、饭后摩腹也有不错的保犍功效，老少皆宜。涌泉穴在脚掌处，反复点按搓摩，可以令足心发热．有镇-静安-神、益肾强身之效。

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