宝妈如何自己催乳
孕妇在生完孩子以后就会催生乳汁来哺育宝宝，而乳汁的质量取决于母体的状态，有的女性身体比较瘦小，乳汁的质量比较低，不适合喂养宝宝，这个时候就需要对产妇进行产后手法催乳，这种方法的效果是非常不错的。那产后催乳手法具体应该怎么操作呢？成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的熊熠专家教妈咪们几种简单易学又有效的产后催乳手法。
首先在进行产后手法催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用按摩油或润肤的精油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以便更有效地达到催乳效果。
在实际操作的时候，妈妈们也可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下产后催乳手法：
1、环形产后催乳手法按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
2、螺旋形产后催乳手法按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
3、指压式产后催乳手法按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
产后催乳手法具体操作比较简单，妈咪们可以学着操作一下，这种产后催乳手法是适用于大多数妈妈们，女性在生产后可以看看自己的乳汁分泌是否足够，如果不足的话就要考虑服用一些催乳的食物来增加乳汁，而产后催乳手法这种方法是相当适合的。
成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心提醒妈咪们，按摩催乳手法的原则是舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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